サキイカの旨辛いおつまみ

 イカのタウリンで

疲労回復・肝機能サポート

【笑う青鬼】

辛さ１🔥

 

＜準備するもの＞

・サキイカ　好きなだけ

・笑う青鬼

 

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＜作り方＞

 

①買ってきたサキイカを袋から出し、食べやすい長さ（個人的には3センチ）に切る。

 

②そこに青鬼を全体が赤くなるくらい入れてざっくり混ぜる。

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サキイカを青鬼とあえてワンランク上のおつまみに。

 

カロリーよりも美味しさ重視ならごま油を垂らすのもアリ。また白胡麻を振ると見た目もアップする。 

 

青鬼が物足りなく感じたら、赤鬼であえるのはアリだけど、炎魔は辛味が強すぎるので、ちょっと待て。

 

入れ過ぎて「辛味が辛い」と、感じたらマヨネーズをつけて食べるとそれはそれでまた美味しい。

 

サキイカは高タンパク質で筋肉の維持や回復にお役立ち。

 

また低カロリーでありながら、よく噛むため満足感が得られるので、食べ過ぎ防止にも最適。

 

噛みごたえ抜群のサキイカなら「よく噛む」ことで顎トレにも。顎のラインがスッキリ!?も期待したいところ。

 

亜鉛や鉄などのミネラルが含まれており、体の免疫機能やエネルギー代謝もサポート。